6 Tips Ampuh Membakar Lemak Secara Alami nan Sehat

6 Tips Ampuh Membakar Lemak Secara Alami nan Sehat - Banyak dari kita mempermasalahkan banyaknya lemak yang ada di tubuh, karena lemak yang berlebihan di tubuh dapat menimbulkan :

• Obesitas (Kelebihan Berat Badan)
• Meningkatkan Resiko Kanker
• Kerusakan Otak
• Penyakit Jantung
• Stroke
• Kolestrol Tinggi

 Semakin banyak lemak yang ada di tubuh kita maka semakin mudah kita terserang oleh penyakit-penyakit ini, maka dari itu harus melakukan pembakaran lemak agar lemak kita tidak telalu banyak dan pada porsi yang normal

Bagaimana Cara Membakar Lemak yang Alami nan Sehat ?

1. Melakukan Jumping Squat

Melakukan olah raga ini dapat membakar lemak yang ada di perut secara alami nan sehat

Cara melakukan squat jumping :

1. Posisi jongkok hingga paha sejajar lantai
2. Lompat setinggi mungkin
3. Ulangi lagi

Disarankan melakukan gerakan ini selama 1 menit

2. Melakukan Step Up

Melakukan Step Up dapat membakar lemak yang ada di perut dan paha secara alami nan sehat

Cara melakukan Step Up :

1. Berdiri tegak dan tangan di samping badan ( seperti berbaris )
2. Taruh kaki kanan di atas bangku atau anak tangga dan kaki kiri tetap di bawah
3. Naikan kaki kiri ke bangku atau anak tangga
4. Turun kan lagi kaki kiri
5. Lakukan berulang kali atau dengan kaki yang berbeda

Disarankan melakukan gerakan ini selama 1 menit

3. Melakukan Gaya Superman

Melakukan gerakan ini dapat membantu membakar lemak yang ada di perut, lengan, dan kaki bagian paha

Cara melakukan :

1. Ambil posisi tengkurap
2. Angkat kedua tangan dan kaki
3. Turunkan kembali dan ulangi lagi

Disarankan melakukan gerakan ini selama 1 menit

4. Melakukan Squat Thrust

Melakukan squat thrust dapat membakar lemak yang ada di paha secara alami nan sehat

Cara melakukan squat thrust :

1. Ambil posisi berdiri lalu jongkok dengan kedua tangan ditaruh di lantai
2. Lalu posisi kaki ditarik ke belakang layaknya push up
3. Tarik lagi kaki seperti posisi pertama
4. Lalu berdiri lagi
5. Ulangi beberapa kali

 Disarankan melakukan gerakan ini selama 1 menit

5. Melakukan Plank Punch

Plank punch dapat membakar lemak yang ada di lengan tangan dan paha secara alami nan sehat

Cara melakukan Plank Punch :

1. Ambil posisi push up
2. Angkat tangan kanan kedepan lalu dikepalkan
3. Turunkan seperti semula
4. Ganti dengan tangan kiri
5. Lakukan secara berulang-ulang

Disarankan melakukan gerakan ini selama 1 menit

6. Melakukan Jogging

Jogging atau lari kecil dapat membakar lemak secara sehat nan alami, lakukan jogging setiap pagi dengan lari sekitar komplek atau lapangan yang luas.

Lakukan jogging minimal 30 menit setiap hari agar terlihat hasilnya

Tweet

Subscribe to receive free email updates: